ゼロトレ
金スマでやってたけど、マジですごい。
人それぞれに合ったトレーニング方法があるのもいいね。
ダイエットだけではなく、
腰痛やひざ痛が治ってるし、
身長が伸びてるし。
これはやる価値あるね(・∀・)ｂ
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スタンフォード式 疲れない体
いい本です(・∀・)ｂ
理にかなっていて、
実践できる内容です。
ポイントは、腹式呼吸と体幹。
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指に輪ゴムを巻くと腰、ひざの痛みが消える!
輪ゴムでツボの刺激かあ。
なるほどね、いいかも(・∀・)ｂ
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2WAYクーラーボックス
イスとテーブルに早変わりする、
クーラーボックス。
マジで便利だな(゜o゜)
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死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい
金スマでやっててけど、
無理のない運動だし、これなら長続きするね＾＾
高齢者が歩けなくなることが、
かなり危険なこともわかったとです。
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